高血压的标准范围为收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱,降压方法主要有生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入,每日食盐量控制在5克以内,增加蔬菜水果和全谷物摄入,戒烟限酒,保持规律运动。
2、药物治疗
常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等,需在医生指导下根据个体情况选择合适药物。
3、中医调理
可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压,同时可遵医嘱服用天麻钩藤颗粒、牛黄降压丸等中成药。
4、定期监测
建议每天定时测量血压并记录,定期复诊评估降压效果,及时调整治疗方案。
高血压患者应保持良好作息,避免熬夜和精神紧张,适当进行有氧运动,控制体重在正常范围内。