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便秘睡前做什么动作好

男，42岁

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便秘睡前做什么动作好

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彭敏副主任医师山东省立医院

便秘可通过提肛运动、腹部按摩、抬腿运动、深呼吸等方式缓解。睡前适当活动有助于促进胃肠蠕动，改善排便困难。
1、提肛运动
平躺时收缩肛门肌肉并保持数秒，重复进行能增强盆底肌力量，促进直肠末端血液循环。
2、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针画圈按摩，手法轻柔缓慢，每次持续数分钟可刺激肠管蠕动。
3、抬腿运动
仰卧时交替抬腿至45度角，模拟蹬自行车动作，通过腹肌收缩带动肠道活动。
4、深呼吸
腹式呼吸时膈肌上下移动对内脏产生节律性压迫，有助于缓解肠道痉挛。
建议配合每日摄入足够水分和膳食纤维，长期便秘或伴随腹痛需及时消化科就诊。

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慢性结肠炎并发症有哪些

慢性结肠炎需要对症治疗，不然很容易引起一些并发症，比如溃疡出血，溃疡穿孔，结肠狭窄和肠梗阻，中毒性结肠扩张等等的异常，另外严重时会还引发癌变。所以发现身体有不舒服时，要注意及时治疗，促进身体的恢复，确保健康。

慢性结肠炎会引起什么症状

慢性结肠炎的危害大，会引起很多不同的症状。比如消化道会出现症状，容易腹泻或者是便秘，还有患者出现了肠出血。另外肠炎体征方面也会出现异常，比如有轻度压痛、肠鸣音亢进、脱肛等等，最后患者还会出现各种不同程度的腹痛。

慢性结肠炎中医治疗方法

慢性结肠炎患者想要通过中医方式进行治疗，可以结合自身的病症程度选择口服中药治疗法、针灸治疗法、灌肠治疗法以及推拿、刮痧、拔罐、艾灸等方式进行治疗，但是中医治疗过程较长，因此患者需要坚持完成整个治疗过程。

小儿慢性结肠炎能治愈吗

小儿慢性结肠炎引起的病因有很多，如果是细菌感染引起的，就可以根治。但是如果是由于遗传、食物、肠道免疫力低下导致的，治疗就比较困难。除了接受专业的治疗外，日常的护理也非常重要。患病期间要多喝水，调整饮食，适当运动。

慢性结肠炎会癌变吗

慢性结肠炎迁延不愈有可能癌变。换病后需积极治疗，同时注意饮食清淡规律，防止复发，减少癌变几率。

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