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如何养肺增强肺功能

女，51岁

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如何养肺增强肺功能

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王得翔副主任医师山东大学齐鲁医院

增强肺功能可通过腹式呼吸训练、有氧运动、戒烟及环境防护等方式实现，同时需结合饮食营养与定期肺功能监测。
1、呼吸训练
腹式呼吸和缩唇呼吸能增强膈肌力量，每日重复进行可提升肺活量，慢性阻塞性肺疾病患者需在医生指导下训练。
2、有氧运动
快走、游泳等中等强度运动每周坚持可改善肺部血液循环，哮喘患者运动前应做好热身并携带应急药物。
3、环境干预
避免粉尘及二手烟暴露，使用空气净化器降低室内PM2.5浓度，职业暴露人群须佩戴防护口罩。
4、营养支持
适量摄入富含维生素C的西蓝花、深海鱼等食物，肺纤维化患者可遵医嘱使用乙酰半胱氨酸等抗氧化剂。
建议每年进行肺功能检查，合并慢性咳嗽或呼吸困难症状时应及时就诊呼吸科评估。

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