权威问答
射精后精液恢复时间通常为2-7天，实际恢复速度与年龄、营养状况、性活动频率、基础疾病等因素有关。
青年男性睾丸生精功能旺盛，精液恢复较快；中老年男性因睾酮水平下降，恢复周期可能延长。
缺乏锌、硒等微量元素或优质蛋白摄入不足时，生精上皮细胞修复速度减缓，建议适量补充海产品、坚果等食物。
短期内频繁射精会导致精囊储备耗竭，建议保持适度性生活频率，避免连续多次排精。
精索静脉曲张或慢性前列腺炎可能影响生精功能，通常伴随会阴胀痛、精液质量下降等症状，需针对原发病治疗。
日常可增加牡蛎、南瓜子等含锌食物，避免久坐和过度疲劳，若持续存在精液量减少或生育障碍建议就诊男科。
2026-02-09
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