膝盖后面的腿窝筋痛可能由肌肉劳损、肌腱炎、腘窝囊肿、膝关节退行性变等原因引起。
1、肌肉劳损
剧烈运动或长时间保持蹲姿可能导致腘绳肌过度牵拉,表现为局部酸痛,可通过热敷和休息缓解。
2、肌腱炎
股二头肌肌腱或半腱肌肌腱反复摩擦引发炎症,疼痛在屈膝时加重,建议减少跑跳动作并遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶。
3、腘窝囊肿
膝关节滑液囊向后膨出形成囊肿,可能伴随膝关节肿胀,超声检查可确诊,较小囊肿可通过穿刺抽液治疗。
4、膝关节退行性变
中老年患者常见半月板后角损伤或骨关节炎,疼痛伴关节弹响,需关节腔注射玻璃酸钠或进行关节镜清理术。
建议避免爬山爬楼梯等负重活动,可尝试游泳等低冲击运动,若疼痛持续超过两周需骨科就诊。