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做梦原因是什么

男，26岁

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做梦原因是什么

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房栋副主任医师济宁市第一人民医院

做梦可能由生理性睡眠周期、心理压力、睡眠环境干扰、神经系统疾病等原因引起，通常属于正常生理现象。
1、生理性睡眠周期
快速眼动睡眠阶段大脑活动增强，是做梦的主要时期，无须特殊干预，保持规律作息即可。
2、心理压力
焦虑或情绪波动可能增加梦境活跃度，可通过冥想、心理咨询缓解压力，减少多梦现象。
3、睡眠环境干扰
光线、噪音等外界刺激易引发浅睡眠状态下的梦境片段，建议改善卧室隔音和遮光条件。
4、神经系统疾病
癫痫、帕金森病等可能伴随异常梦境，需针对原发病治疗，药物如氯硝西泮、多巴丝肼等需遵医嘱使用。
日常避免睡前摄入咖啡因，保持卧室安静黑暗，若频繁噩梦影响生活建议就诊神经内科评估。

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