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临界高血压怎么治疗

女，35岁

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临界高血压怎么治疗

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刘颖副主任医师本溪市中心医院

临界高血压可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预、药物治疗等方式改善。临界高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整
减少熬夜、戒烟限酒、保持情绪稳定有助于血压控制，避免咖啡因和浓茶摄入。
2、饮食控制
每日食盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，减少高脂高糖食物，推荐DASH饮食模式。
3、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，避免剧烈运动。
4、药物治疗
当生活方式干预3个月无效时，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，需定期监测血压变化。
建议每日定时测量血压并记录，保持规律作息，控制体重在正常范围，如血压持续超过140/90mmHg应及时就医。

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