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正常人的餐后血糖是多少

男，38岁

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正常人的餐后血糖是多少

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

正常人的餐后2小时血糖一般不超过7.8毫摩尔/升，具体数值可能受到饮食结构、运动量、胰岛功能、检测时间等因素影响。
1、饮食结构
高碳水化合物饮食可能使血糖升高更明显，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等。
2、运动量
餐后适度运动有助于血糖代谢，建议餐后30分钟进行散步等低强度活动。
3、胰岛功能
胰岛素分泌能力直接影响血糖调节，健康人群胰岛功能正常时可维持血糖稳定。
4、检测时间
餐后血糖应从第一口进食开始计时，2小时检测结果最具参考价值。
建议定期监测血糖，保持均衡饮食和规律运动，若多次检测异常应及时就医评估。

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