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女人晚上睡觉两个小腿外侧酸胀是怎么回事

女，28岁

病情描述:

女人晚上睡觉两个小腿外侧酸胀是怎么回事

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

女性夜间小腿外侧酸胀可能由肌肉疲劳、缺钙、下肢静脉回流障碍、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷按摩、补钙、穿戴弹力袜、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳
长时间站立行走或运动过量导致乳酸堆积，表现为肌肉僵硬酸痛。建议睡前温水泡脚配合局部按摩，避免剧烈运动后立即平卧。
2、缺钙
钙离子缺乏会引起神经肌肉兴奋性增高，夜间易出现肌肉痉挛。可增加乳制品、豆制品摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙剂。
3、静脉回流障碍
久坐久站导致静脉瓣功能不全，表现为下肢沉重感及夜间酸胀。日间穿戴医用弹力袜，抬高下肢促进回流，严重者可遵医嘱使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等静脉活性药物。
4、腰椎病变
腰椎间盘突出压迫神经根可放射至小腿外侧，常伴腰部疼痛麻木。需通过腰椎牵引、超短波治疗改善，急性期可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。
日常注意避免长时间保持同一姿势，睡眠时可在小腿下方垫软枕抬高肢体，若症状持续加重或出现下肢水肿需及时就诊血管外科或骨科。

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