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宫寒肚子很冷怎么办

女，43岁

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宫寒肚子很冷怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

宫寒肚子很冷可通过热敷调理、饮食温补、适度运动、药物治疗等方式缓解。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、气血不足、内分泌失调等原因引起。
1、热敷调理
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度保持在40-45摄氏度，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，改善寒凉症状。
2、饮食温补
日常可食用生姜红糖水、羊肉汤、桂圆红枣茶等温性食物，避免生冷寒凉饮食。长期宫寒者可适量添加当归、黄芪等药膳调理。
3、适度运动
选择快走、瑜伽、八段锦等温和运动，每周3-5次，每次30分钟，通过运动生热改善末梢循环，但需避免过度劳累。
4、药物治疗
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒等中成药，伴有痛经者可配合益母草颗粒调理。
注意腰腹部保暖，避免久坐空调房，经期忌食冷饮，症状持续加重或伴有月经异常建议及时就医检查。

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