运动后肌肉疼痛主要原因有哪些 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

运动后肌肉疼痛主要原因有哪些

女，36岁

病情描述:

运动后肌肉疼痛主要原因有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

运动后肌肉疼痛可能由乳酸堆积、肌肉微损伤、延迟性肌肉酸痛、电解质失衡等原因引起。
1、乳酸堆积
高强度运动时葡萄糖无氧代谢产生乳酸，堆积在肌肉中刺激神经末梢引发酸痛感，通常运动后1-2小时自行缓解，可通过低强度有氧运动促进代谢。
2、肌肉微损伤
运动时肌纤维出现微小撕裂，伴随局部炎症反应导致肿胀疼痛，常见于离心收缩运动，48-72小时达高峰，热敷和适度拉伸可缓解症状。
3、延迟性酸痛
运动后24-72小时出现的肌肉僵硬疼痛，与肌纤维修复过程中的炎症因子释放有关，补充优质蛋白和保证睡眠有助于恢复。
4、电解质失衡
大量出汗导致钠钾镁等电解质流失，影响肌肉正常收缩功能引发痉挛疼痛，运动后及时补充含电解质的饮品可预防。
建议运动前后做好热身拉伸，循序渐进增加运动强度，疼痛持续超过5天或伴尿液变色需及时就医。

相关问题

相关文章

软骨肉瘤的早期症状有哪些

大多数软骨肉瘤在发病早期都会出现疼痛症状，主要表现为不严重的间歇性钝痛，病情加重后可有持续性剧痛。外周型软骨肉瘤早期还会出现局部肿块，若邻近关节，还会导致关节肿胀和活动受限。

软骨肉瘤会复发吗

软骨肉瘤复发率较高。这是一种恶性肿瘤，术后很容易复发，但因为生长速度缓慢，局部复发可能在术后10年发生。由于每个患者病情不同，治疗效果不一样，复发率会因人而异。

软骨肉瘤有哪些分型

软骨肉瘤按照发生部位分型可分为中央型软骨肉瘤和外周型圆骨肉瘤；按照发生发展情况分型可分为原发性软骨肉瘤和继发性软骨肉瘤；按组织病理学分型，可分为经典型和特殊亚型；按恶性程度分型可分为低度恶性、中度恶性及高度恶性软骨肉瘤。

锁骨骨折手术有哪些并发症

锁骨骨折严重的话需要用手术来治疗，而需要了解的是手术会有一些并发症出现，具体并发症包括近的骨与关节损伤、胸膜及肺损伤、臂丛神经损伤、血管损伤、骨折不愈合等。这些并发症会影响生活，因此在手术以后要做好护理工作。

锁骨骨折后吃什么恢复得快

锁骨骨折后需要吃一些含有钙元素的食物来调养身体，可以吃适量的骨头，吃一些蔬菜和水果，多吃一些好消化的食物，需要适量的饮食，按照身体情况进补，以免情况会伤及身体。患者还需要配合医生做检查，以免情况会受到影响，对恢复是不利的。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：乳腺腺瘤、膀胱憩室炎、空调病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：僵鉧、枕叶肿瘤、阴道脱垂

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：秃头、男性乳腺癌、弱精

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态