便秘通常指超过3天未排便或排便困难,实际判断需结合个体差异、排便习惯改变、粪便干硬程度及伴随症状综合评估。
正常成人排便频率为每日3次至每周3次,若超过3天未排便且伴随腹胀、排便费力可初步判断为便秘。
粪便干硬呈颗粒状或表面有裂痕,需用力排便甚至需手指辅助,符合罗马IV诊断标准中功能性便秘特征。
出现腹痛、食欲减退、肛门坠胀感等不适,或原有排便规律突然改变持续两周以上需警惕病理性便秘。
老年人、孕妇、长期卧床者及服用钙剂/阿片类药物人群更易发生便秘,此类群体超过2天未排便即需干预。
建议增加膳食纤维摄入,每日饮水超过1500毫升,养成定时排便习惯,若调整生活方式无效需及时消化科就诊。