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吃叶酸好处是什么

女，31岁

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吃叶酸好处是什么

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

适量补充叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷、改善贫血、降低心血管疾病风险、辅助治疗高同型半胱氨酸血症。
1、预防出生缺陷
孕早期补充叶酸可降低胎儿神经管畸形概率，建议育龄女性每日摄入400微克叶酸片，配合深绿色蔬菜等天然食物补充。
2、改善贫血症状
叶酸参与红细胞生成，缺乏会导致巨幼细胞性贫血。治疗需联合维生素B12，常用药物包括叶酸片、复方硫酸亚铁叶酸片等。
3、保护心血管
叶酸能降低血液中同型半胱氨酸水平，减少动脉硬化风险。高同型半胱氨酸血症患者需遵医嘱服用叶酸片配合维生素B族。
4、辅助抑郁症治疗
叶酸参与神经递质合成，部分抑郁症患者存在叶酸代谢异常。临床常用5-甲基四氢叶酸钙作为营养补充剂辅助治疗。
备孕女性应提前3个月补充叶酸，普通成人可通过动物肝脏、菠菜等食物获取，长期大剂量服用需监测维生素B12水平。

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