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薏米红豆粥的功效是什么

女，27岁

病情描述:

薏米红豆粥的功效是什么

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朱明炜主任医师北京医院

薏米红豆粥具有利水消肿、健脾祛湿、清热解毒、美容养颜等功效，适合湿气重、水肿、脾胃虚弱等人群食用。
1、利水消肿
薏米和红豆均有利尿作用，能促进体内多余水分排出，缓解水肿症状。
2、健脾祛湿
薏米可健脾渗湿，红豆能利水除湿，二者合用可改善脾虚湿盛引起的食欲不振、肢体困重。
3、清热解毒
红豆含有皂角苷等成分，有助于清除体内热毒，对暑热烦渴、皮肤疮疡有一定缓解作用。
4、美容养颜
薏米含有的薏苡仁酯能抑制黑色素形成，红豆富含铁质，长期食用可使皮肤红润有光泽。
薏米红豆粥性偏寒凉，体质虚寒者应适量食用，建议搭配生姜、红枣等温性食材平衡属性。

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