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哪些穴位可以健脑

男，44岁

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哪些穴位可以健脑

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彭敏副主任医师山东省立医院

健脑可通过按摩百会穴、四神聪穴、风池穴、神庭穴等穴位实现。这些穴位有助于改善脑部血液循环、缓解疲劳并增强记忆力。
1、百会穴
位于头顶正中线与两耳尖连线的交点，按摩可提升阳气、缓解头痛头晕，适合用指腹轻柔按压。
2、四神聪穴
百会穴前后左右各一寸共四个穴位，同时刺激能安神益智，改善失眠健忘，可用指尖点按。
3、风池穴
后发际两侧凹陷处，按压可缓解颈肩僵硬及用脑过度导致的头胀，适合拇指打圈揉按。
4、神庭穴
前发际正中直上0.5寸，刺激该穴可宁心安神，辅助治疗注意力不集中，建议用中指轻叩。
日常可配合核桃、深海鱼等健脑食物，按摩时力度以酸胀为度，长期伏案者每2小时按压一次效果更佳。

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