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红糖姜片的功效与作用

女，39岁

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红糖姜片的功效与作用

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彭敏副主任医师山东省立医院

红糖姜片具有温中散寒、活血化瘀、缓解痛经、增强免疫力等功效，适合风寒感冒初期、胃寒腹痛、经期不适等人群适量食用。
1、温中散寒
生姜中的姜辣素可促进血液循环，红糖提供热量，两者结合能改善手脚冰凉、胃寒呕吐等症状。风寒感冒初期饮用红糖姜水有助于发汗驱寒。
2、活血化瘀
红糖含铁元素可促进血红蛋白合成，配合生姜的温通作用，能缓解女性经期血瘀型痛经。但阴虚火旺者不宜长期服用。
3、缓解痛经
对于寒凝血瘀型痛经，红糖姜片能扩张血管、减轻子宫平滑肌痉挛。可配合热敷下腹部增强效果，严重痛经需就医排查器质性疾病。
4、增强免疫
生姜中的姜烯酚具有抗氧化作用，红糖提供能量支持，适量食用有助于提升机体抗病能力。但糖尿病患者应控制摄入量。
建议每日食用红糖姜片不超过20克，阴虚体质、胃溃疡患者慎用，出现上火症状应停用。经期女性可搭配热牛奶饮用以增强吸收效果。

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