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怎么缓解空调病呢

女，54岁

病情描述:

怎么缓解空调病呢

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王星光副主任医师山东省立医院

空调病可通过调节温度湿度、加强通风换气、适度运动和补充水分等方式缓解。空调病通常由冷热交替刺激、空气干燥、微生物滋生和体质差异等原因引起。
1、调节温度湿度
将空调温度设定在26摄氏度左右，湿度保持在40%-60%，避免出风口直吹。使用加湿器或放置水盆增加空气湿度，减少黏膜干燥刺激。
2、加强通风换气
每隔2-3小时开窗通风15分钟，促进空气流通。新装修场所建议安装新风系统，降低二氧化碳和甲醛浓度。
3、适度运动
每小时起身活动5分钟，做颈部旋转、肩部环绕等低强度运动。下班后可进行快走、游泳等有氧运动增强体温调节能力。
4、补充水分
每日饮水不少于1500毫升，可饮用淡盐水或含电解质饮品。食用西瓜、黄瓜等高水分食物，帮助维持体液平衡。
长时间处于空调环境者可适当增加维生素C摄入，出现持续头痛、关节痛等症状应及时就医检查。

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