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患上耳鸣了应该怎么办

男，34岁

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患上耳鸣了应该怎么办

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

耳鸣可通过声音掩蔽疗法、药物治疗、生活习惯调整、心理干预等方式缓解。耳鸣通常由噪声暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。
1、声音掩蔽疗法
使用白噪音机或助听器产生背景音，降低耳鸣感知。适用于噪声性耳鸣，伴随听力下降时需配合听力检查。
2、药物治疗
可能与血管痉挛、内耳微循环障碍有关，通常表现为搏动性耳鸣。可遵医嘱使用尼莫地平、银杏叶提取物、甲钴胺等改善微循环药物。
3、生活习惯调整
限制咖啡因和酒精摄入，避免长时间佩戴耳机。睡眠不足可能加重耳鸣症状，建议保持规律作息。
4、心理干预
可能与焦虑抑郁相关，通常伴随睡眠障碍。认知行为疗法可降低对耳鸣的敏感度，必要时需联合精神科治疗。
日常避免接触强噪声环境，适量补充含锌、镁的食物如坚果、深海鱼，症状持续超过一周建议耳鼻喉科就诊。

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