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怎样才能恢复晨勃功能

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怎样才能恢复晨勃功能

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

晨勃功能减退可能由心理压力、睡眠不足、激素水平异常、血管功能障碍等原因引起，可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、专科诊疗等方式改善。
1、心理压力
长期焦虑或抑郁会抑制性兴奋神经传导，建议通过正念训练或心理咨询缓解压力，避免过度关注晨勃现象。
2、睡眠不足
快速眼动睡眠期减少直接影响夜间勃起周期，保持规律作息和7-8小时睡眠有助于生理功能恢复。
3、激素水平异常
睾酮低下可能伴随性欲减退和疲劳感，需检测激素水平后遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液等药物。
4、血管功能障碍
动脉硬化或糖尿病血管病变会导致供血不足，表现为勃起硬度下降，可通过西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂改善血流。
日常可适当食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免酗酒和久坐，若持续3个月无改善需到男科或内分泌科就诊排查器质性疾病。

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