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最近几天睡觉腰酸背痛什么引起的

女，38岁

病情描述:

最近几天睡觉腰酸背痛什么引起的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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任冬梅副主任医师解放军960医院

睡觉腰酸背痛可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
1、睡姿不当
长时间保持蜷缩或扭曲姿势可能导致肌肉紧张，建议选择仰卧或侧卧并保持脊柱自然曲度，避免使用过高枕头。
2、床垫不适
过软或过硬的床垫无法有效支撑腰椎，更换中等硬度床垫有助于分散压力，减轻晨起酸痛感。
3、肌肉劳损
近期过度体力劳动或运动可能引发腰背肌群损伤，表现为局部压痛和活动受限，可通过热敷和休息缓解。
4、腰椎间盘突出
可能与椎间盘退变或外伤有关，常伴下肢放射痛，需通过影像学确诊，药物可选塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松。
日常注意避免久坐久站，适当进行游泳或瑜伽等低冲击运动，若疼痛持续超过一周或出现下肢麻木需及时就诊。

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