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打呼噜的主要原因

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打呼噜的主要原因

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用辅助器械、药物治疗或手术等方式改善。
1、肥胖
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，适当增加有氧运动。
2、睡姿不当
仰卧位时舌根后坠阻塞呼吸道，可尝试侧卧睡姿或使用防打鼾枕改善。
3、鼻咽部结构异常
鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素可能导致气流受阻，表现为持续鼾声伴张口呼吸，需耳鼻喉科评估是否需矫正手术。
4、睡眠呼吸暂停
与中枢神经调节异常或上气道塌陷有关，典型症状为鼾声中断伴夜间憋醒，需睡眠监测确诊后使用持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，长期打鼾伴日间嗜睡者建议尽早就医评估。

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