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手腕不小心扭伤怎么办

女，61岁

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手腕不小心扭伤怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

手腕扭伤可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、药物治疗等方式缓解。手腕扭伤通常由外力冲击、姿势不当、关节稳定性差、韧带损伤等原因引起。
1、制动休息
立即停止手腕活动，避免加重损伤。使用护腕或绷带固定关节，减少韧带牵拉。轻度扭伤通常需要3-5天制动期。
2、冷敷处理
扭伤后48小时内用冰袋间隔冷敷，每次15分钟。低温能收缩血管减轻肿胀，每日重复进行3-4次。注意避免皮肤冻伤。
3、加压包扎
用弹性绷带从手指向肘部缠绕，压力均匀适中。包扎可减少组织渗出，但需每2小时松解一次观察血液循环。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂。韧带损伤可能伴随关节松动感或瘀斑，需排除骨折。
恢复期可进行抓握力训练，避免提重物。若72小时后仍持续肿胀或活动受限，建议骨科就诊排除韧带撕裂。

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