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强直性脊柱炎最佳运动

男，43岁

病情描述:

强直性脊柱炎最佳运动

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王星光副主任医师山东省立医院

强直性脊柱炎患者适合进行游泳、瑜伽、太极、散步等低冲击性运动，有助于维持关节活动度和肌肉力量。
1、游泳：
水中浮力可减轻关节压力，改善脊柱灵活性，建议每周进行3次以上温水泳池锻炼。
2、瑜伽：
通过温和拉伸增强核心肌群稳定性，选择改良式体式避免过度弯曲脊柱。
3、太极：
缓慢连贯的动作能改善平衡能力，八段锦等传统功法对骶髂关节有保护作用。
4、散步：
平地行走每次30分钟为宜，穿戴缓冲性能好的运动鞋，避免上下坡道加重髋关节负担。
运动前后应进行15分钟热身及放松，急性发作期需暂停锻炼并咨询风湿免疫科医生。

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