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糖尿病能吃牛奶吗

男，40岁

病情描述:

糖尿病能吃牛奶吗

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病患者可以适量饮用牛奶，建议选择低脂或脱脂牛奶，避免添加糖分的乳制品。
1、营养分析
牛奶富含优质蛋白和钙质，有助于维持骨骼健康，但全脂牛奶含饱和脂肪酸可能影响血脂。
2、血糖影响
牛奶的乳糖成分升糖指数较低，但需计入每日碳水化合物总量，建议每次饮用不超过200毫升。
3、饮用时间
作为加餐饮用较合适，避免空腹饮用以防乳糖不耐受症状，夜间饮用有助于改善睡眠质量。
4、替代选择
乳糖不耐受患者可选无乳糖牛奶，植物奶如杏仁奶需注意额外添加糖分问题。
建议监测饮用后血糖变化，将牛奶纳入每日饮食计划并咨询营养师制定个性化方案。

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