坐骨神经痛有哪些预防方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

坐骨神经痛有哪些预防方法

女，46岁

病情描述:

坐骨神经痛有哪些预防方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

坐骨神经痛可通过调整姿势、加强锻炼、控制体重、避免久坐等方式预防。
1、调整姿势
保持正确坐姿和站姿，避免腰部过度弯曲或扭转，使用符合人体工学的座椅和靠垫。
2、加强锻炼
定期进行核心肌群训练和腰部拉伸运动，如游泳、瑜伽等低冲击性运动，增强脊柱稳定性。
3、控制体重
维持正常体重范围，减轻腰椎负担，避免肥胖导致椎间盘压力增大。
4、避免久坐
每小时起身活动5-10分钟，减少长时间保持同一姿势对坐骨神经的压迫。
日常注意腰部保暖，避免提重物时突然发力，出现持续疼痛或下肢麻木应及时就医。

相关问题

相关文章

桡骨骨折如何康复

为了让桡骨骨折后尽快康复，首先要注意坚持功能锻炼；其次要注意合理饮食，促使骨痂生成生长。

桡骨颈骨折的治疗办法

桡骨颈骨折的治疗与骨折严重程度有关。没有移位的骨折可选择石膏等外固定，约4~6周可逐渐恢复。如果发生移位的，可通过手法复位或手术复位，复位后采取外固定或内固定的方式，促进骨折恢复。

锁骨骨折手术有哪些并发症

锁骨骨折严重的话需要用手术来治疗，而需要了解的是手术会有一些并发症出现，具体并发症包括近的骨与关节损伤、胸膜及肺损伤、臂丛神经损伤、血管损伤、骨折不愈合等。这些并发症会影响生活，因此在手术以后要做好护理工作。

锁骨骨折愈合后两边不一样怎么办

锁骨骨折愈合后两边不一样可通过功能锻炼、物理治疗、佩戴矫正支具、手术治疗、定期复查等方式改善。锁骨骨折愈合后不对称可能与骨折复位不良、愈合过程中骨痂生长不均、肌肉萎缩等因素有关。1、功能锻炼早期进行肩关节被动活动有助于防止关节僵硬，待疼痛缓解后逐步增加主动活动范围。可进行钟摆运动、爬墙训练等，每日重

痛风性关节炎的原因

痛风性关节炎的原因主要表现为长期饮酒、体内尿酸高、生活无规律、压力过大等等。尤其是如果患者长期吃嘌呤含量高的食物，就会导致尿酸过高，从而出现痛风性关节炎，这也是最主要的原因之一。

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：骨折、鼻骨骨折、跗骨与周围关节结核

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

成都风湿医院

成都风湿医院

擅长：风湿性关节炎、类风湿关节炎、纤维肌痛症

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态