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饭后3小时血糖多少

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饭后3小时血糖多少

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毕叶副主任医师山东省立医院

饭后3小时血糖正常值一般应低于7.8毫摩尔/升，实际数值受饮食结构、运动量、胰岛功能、基础疾病等因素影响。
1、饮食结构
高糖高脂饮食可能导致血糖升高，建议选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包，并控制单次进食量。
2、运动量
餐后适度运动可促进血糖利用，30分钟快走或骑车等有氧运动有助于维持血糖稳定。
3、胰岛功能
胰岛素分泌异常者可能出现血糖波动，表现为餐后血糖持续偏高，需监测糖化血红蛋白评估长期控制情况。
4、基础疾病
糖尿病患者可能出现餐后血糖异常升高，通常伴随多饮多尿症状，需遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物。
建议定期监测血糖曲线，保持规律作息和均衡饮食，若多次检测异常应及时就医评估。

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