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孩子睡觉不踏实是什么原因

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孩子睡觉不踏实是什么原因

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于臻副主任医师山东大学齐鲁医院

孩子睡觉不踏实可能由遗传因素、环境干扰、胃肠不适、维生素D缺乏等原因引起，通常表现为频繁翻身、夜醒、哭闹等症状。
1、遗传因素
部分儿童因遗传性睡眠节律异常导致睡眠浅，家长需保持规律作息习惯，避免过度刺激，可遵医嘱使用褪黑素缓释片、枣仁安神胶囊、儿童型γ-氨基丁酸口服液等调节睡眠周期。
2、环境干扰
卧室光线过强、噪音或温度不适会影响睡眠质量，建议家长调整室温至24-26℃，使用遮光窗帘，必要时可配合白噪音机，症状持续可考虑短期使用小儿七星茶颗粒、保婴丹、蝉蜕安神散等中成药。
3、胃肠不适
积食或肠绞痛可能导致夜间躁动，家长需避免睡前过量进食，顺时针按摩腹部，若伴随腹胀可遵医嘱使用婴儿健脾散、枯草杆菌二联活菌颗粒、西甲硅油乳剂等缓解症状。
4、维生素D缺乏
佝偻病早期会出现神经兴奋性增高，表现为枕秃、多汗伴睡眠不安，需每日补充维生素D3滴剂400-800IU，严重者需联合葡萄糖酸钙口服溶液、骨化三醇胶丸等治疗。
建议家长记录睡眠日记观察诱因，白天保证充足运动量，睡前1小时避免电子屏幕刺激，持续2周以上应及时就诊儿童保健科或神经内科排查病理性因素。

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