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牙齿刷不干净怎么办

男，50岁

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牙齿刷不干净怎么办

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李胜锋主治医师山东省立医院

牙齿刷不干净可通过改进刷牙方法、使用辅助工具、调整饮食习惯、定期口腔检查等方式改善。牙齿清洁不彻底通常由刷牙方式错误、牙列不齐、饮食残留、牙结石堆积等原因引起。
1. 改进刷牙方法
采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角，短距离水平颤动清洁牙龈沟，每次刷牙不少于2分钟，早晚各一次。
2. 使用辅助工具
配合牙线清理牙缝，舌苔刷清洁舌背，必要时使用冲牙器清除隐蔽部位食物残渣，牙缝较大者可选用牙间隙刷。
3. 调整饮食习惯
减少粘性甜食摄入，食用粗纤维蔬菜水果帮助自洁牙齿，餐后清水漱口，避免碳酸饮料长期侵蚀牙釉质。
4. 定期口腔检查
每半年洗牙清除牙结石，检查是否存在龋齿、牙龈炎等疾病，牙列不齐者需正畸治疗改善清洁难度。
建议选择小头软毛牙刷，每3个月更换牙刷，刷牙后检查镜面确认清洁效果，儿童需家长监督刷牙至7岁。

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