权威问答
肩颈腰肌劳损可通过热敷理疗、肌肉放松训练、药物治疗、中医推拿等方式治疗。肩颈腰肌劳损通常由长期姿势不良、局部受凉、肌肉过度使用、慢性炎症等原因引起。
使用热毛巾或暖水袋局部热敷，促进血液循环缓解肌肉痉挛。每日重复进行可减轻疼痛，避免温度过高导致烫伤。
进行颈部伸展、腰部旋转等低强度运动，帮助松弛紧张肌群。建议每工作1小时活动5分钟，动作须缓慢轻柔。
可能与局部无菌性炎症、肌纤维微损伤等因素有关，通常表现为酸痛、活动受限等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
通过穴位按压、经络疏通等手法改善局部气血运行。需选择正规医疗机构操作，避免暴力手法加重损伤。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠时选择高度适中的枕头，适度加强核心肌群锻炼有助于预防复发。
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