熬夜的黑眼圈可通过冷敷、规律作息、眼周按摩、使用眼霜等方式改善。黑眼圈通常由血液循环不良、睡眠不足、色素沉积、过敏反应等原因引起。
1、冷敷
用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼10分钟,促进血管收缩缓解浮肿。避免直接冰敷皮肤,需包裹纱布防止冻伤。
2、规律作息
连续一周保持23点前入睡,确保7小时睡眠。午间闭目养神20分钟,帮助修复眼周微循环。
3、眼周按摩
用无名指从内向外点压睛明、承泣穴位,配合维生素E油轻柔打圈,每日两次每次3分钟。
4、使用眼霜
选择含咖啡因、维生素K成分的眼霜,如氢醌乳膏、复方肝素钠尿囊素凝胶、多磺酸粘多糖乳膏。
日常可食用蓝莓、菠菜补充花青素,避免揉眼刺激。若伴随晨起眼睑水肿需排查肾功异常。