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每天锻炼多长时间最好

女，37岁 2020-10-31 19:49

病情描述:

每天锻炼多长时间最好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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韩世杰主任医师山东省立医院 2020-10-31 20:49

对于喜欢锻炼运动的人来说，每天锻炼的时间最好在30分钟到一个小时左右。如果锻炼的时间比较短，那么效果就不是很明显。锻炼的时间过长很有可能会对身体的关节部位加重负担，会出现酸痛感或者是疼痛感。

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