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成年人夜间睡觉磨牙怎么办

女，40岁

病情描述:

成年人夜间睡觉磨牙怎么办

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李胜锋主治医师山东省立医院

成年人夜间磨牙可通过佩戴牙垫、心理调节、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善。磨牙通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、药物副作用等原因引起。
1、佩戴牙垫
定制软质牙垫可减少牙齿磨损，需由口腔科医生根据牙齿形态制作，夜间佩戴能有效缓冲咬合力。
2、心理调节
长期焦虑或压力可能引发磨牙，可通过心理咨询、冥想等方式缓解情绪，减少无意识咀嚼肌紧张。
3、肌肉放松
睡前热敷咬肌区域或进行下颌伸展运动，帮助松弛过度活跃的咀嚼肌群，降低夜间肌肉痉挛概率。
4、药物治疗
磨牙可能与睡眠呼吸暂停、神经系统异常等因素有关，通常伴随头痛、颞颌关节弹响等症状，可遵医嘱使用肌肉松弛剂或抗焦虑药物。
避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持规律作息有助于改善睡眠质量，若伴随严重牙齿损伤或持续疼痛需及时就医。

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