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缩阴球的使用方法步骤

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缩阴球的使用方法步骤

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钱瑾副主任医师中国医学科学院整形外科医院

缩阴球可通过清洁准备、润滑放置、肌肉收缩训练、定期取出清洁四个步骤使用。
1、清洁准备
使用前用温水及中性洗剂彻底清洁缩阴球和双手，避免细菌感染。
2、润滑放置
在球体表面涂抹适量水溶性润滑剂，采取蹲位或单腿抬高姿势将球缓慢推入阴道内约一指深度。
3、肌肉收缩
通过主动收缩盆底肌维持球体位置，初期可从每次10分钟开始逐渐增加至30分钟。
4、定期清洁
使用后立即用温和洗液清洁球体，晾干后存放于透气容器中，建议每日使用不超过2次。
初次使用者应从最小型号开始，出现不适立即停用，孕期及经期禁止使用，建议在专业指导下进行训练。

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