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腰椎间盘膨出的锻炼怎么做

女，43岁

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腰椎间盘膨出的锻炼怎么做

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰椎间盘膨出可通过核心肌群训练、低强度有氧运动、姿势调整训练、牵引辅助锻炼等方式缓解症状。
1、核心肌群训练
强化腹横肌和竖脊肌可减轻椎间盘压力，推荐平板支撑、臀桥等动作，每日重复进行但避免腰部过度屈曲。
2、低强度有氧运动
游泳或快走等运动能改善局部血液循环，水温建议保持30-32摄氏度，单次运动时间控制在20-30分钟。
3、姿势调整训练
通过麦肯基疗法矫正不良体态，重点训练坐姿时腰椎前凸维持，使用符合人体工学的座椅辅助。
4、牵引辅助锻炼
在康复师指导下使用悬吊带进行间歇性牵引，牵引重量不超过体重的四分之一，配合呼吸训练效果更佳。
锻炼前后应进行15分钟热敷，急性发作期须暂停所有训练，建议在康复医师指导下制定个性化运动方案。

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糖尿病足的病因

糖尿病足的病因主要有长期血糖控制不佳、周围神经病变、下肢血管病变、足部畸形或外伤、感染等因素。糖尿病足是糖尿病患者常见的严重并发症，主要表现为足部溃疡、坏疽等症状。

糖尿病足容易复发的原因

提到糖尿病足这种疾病大家一定不是很熟悉，其实这种疾病是比较常见的疾病，糖尿病足这种疾病是一种危害性非常大的疾病，这种疾病还比较容易复发，那么糖尿病足为什么会容易复发呢，下面我们就来详细了解一下。

糖尿病足伤口不愈合原因

糖尿病是现在最常见的一种疾病，这种疾病对身体的影响是非常大的，糖尿病足伤口不愈合，一般是指糖尿病患者足部出现溃疡，是糖尿病患者后期出现的常见并发症，主要包含神经和血管病变两方面病变，神经方面包括糖尿病患者的自主神经、运动神经和感觉神经病变，导致伤口长时间不愈合，或愈合缓慢，使伤口容易出现感染、坏死等症状。

糖尿病足要做哪些检查

糖尿病足要做哪些检查呢?这个问题是很多患者都比较关心的，因为只有通过检查才能更快的找到真正的问题所在，以便于对症治疗，下面让我们一起来了解一下糖尿病足要做哪些检查。

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