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来月经可以喝羽衣甘蓝汁吗

病情描述:

来月经可以喝羽衣甘蓝汁吗

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朱明炜主任医师北京医院

来月经可以适量喝羽衣甘蓝汁。羽衣甘蓝汁富含维生素K、铁和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳和便秘，但需注意体质差异和摄入量。
1、营养补充
羽衣甘蓝汁含铁元素，可辅助改善经期失血导致的轻度贫血，建议搭配维生素C食物促进吸收。
2、缓解不适
膳食纤维有助于调节肠道功能，减轻经期腹胀或消化问题，但肠胃敏感者需少量尝试。
3、体质考量
体寒或痛经严重者应避免过量饮用，低温羽衣甘蓝汁可能加重子宫收缩不适。
4、注意事项
市售羽衣甘蓝汁可能含添加剂，建议选择新鲜自制并温热饮用，单日摄入量不超过200毫升。
经期饮食以温热、易消化为主，可搭配红枣姜茶等暖宫饮品，若出现严重腹痛或异常出血需及时就医。

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