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高血压注意事项

女，34岁

病情描述:

高血压注意事项

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冯光瑞副主任医师咸宁市中心医院

高血压患者需注意生活方式调整、规范用药、定期监测及并发症预防。主要管理措施包括饮食控制、运动干预、药物依从性和心理调节。
1、饮食控制
限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，避免高脂高糖饮食，适量补充优质蛋白如鱼类豆制品。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走游泳，避免剧烈运动，运动前后监测血压变化。
3、药物依从性
遵医嘱规律服用降压药如氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等，不可自行增减剂量或停药，定期复诊调整方案。
4、心理调节
保持情绪稳定避免过度紧张焦虑，可通过冥想深呼吸等方式减压，保证充足睡眠。
建议每日定时测量血压并记录，戒烟限酒，控制体重在正常范围，出现头晕心悸等不适及时就医。

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