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孕妇能吃松子吗

女，31岁

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孕妇能吃松子吗

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

孕妇能吃松子，松子是常见坚果之一，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，且比较松软，适合中老年人、孕妇食用。在孕期保健过程当中，医生也会指导孕妇，适当的增加坚果类的食物。所以有很多孕妇都食用松子。孕妇食用松子有注意事项：松子属于高热量食品，孕妇不宜大量或经常性食用，尤其对于肥胖的妈妈，或血脂偏高的妈妈，以免造成脂肪的堆积。消化功能比较差的孕妇，食用以后甚至会腹泻。其次，松子比其坚果类的食物油脂含量高，不容易保存，容易出现变质情况。如果想保持大便的通畅，可以食用松子，但建议坚果多样化。每天选十几粒松子以外再选些其他的坚果一起食用，这样的组合会好一点。

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