心脏功能异常患者可通过调整饮食结构、规律有氧运动、控制基础疾病、定期医学监测等方式保养。
采用地中海饮食模式,限制钠盐摄入量不超过5克/日,增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸食物,避免反式脂肪酸摄入。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳,运动时心率控制在(220-年龄)×60%-70%范围,避免爆发性无氧运动。
严格监测血压、血糖、血脂指标,高血压患者血压控制在130/80mmHg以下,糖尿病患者糖化血红蛋白维持在7%以下。
每3-6个月复查心电图、心脏超声,冠心病患者需定期进行运动负荷试验,随身携带硝酸甘油等急救药物。
保持每日7-8小时优质睡眠,避免情绪剧烈波动,戒烟限酒,冬季注意保暖防寒,出现胸闷胸痛立即舌下含服硝酸甘油并就医。