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心脏不好平时怎样保养
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心脏不好平时怎样保养
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 龚新宇 副主任医师 中日友好医院

    心脏功能异常患者可通过调整饮食结构、规律有氧运动、控制基础疾病、定期医学监测等方式保养。

    1、饮食调整

    采用地中海饮食模式,限制钠盐摄入量不超过5克/日,增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸食物,避免反式脂肪酸摄入。

    2、运动管理

    每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳,运动时心率控制在(220-年龄)×60%-70%范围,避免爆发性无氧运动。

    3、疾病控制

    严格监测血压、血糖、血脂指标,高血压患者血压控制在130/80mmHg以下,糖尿病患者糖化血红蛋白维持在7%以下。

    4、医学随访

    每3-6个月复查心电图、心脏超声,冠心病患者需定期进行运动负荷试验,随身携带硝酸甘油等急救药物。

    保持每日7-8小时优质睡眠,避免情绪剧烈波动,戒烟限酒,冬季注意保暖防寒,出现胸闷胸痛立即舌下含服硝酸甘油并就医。

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