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长期吃21金维他的好处和坏处
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长期吃21金维他的好处和坏处
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  • 周冬 副主任医师 山东大学齐鲁医院

    长期服用21金维他(复合维生素矿物质补充剂)可能有助于改善营养缺乏,但也存在过量风险。主要作用包括补充微量营养素、预防缺乏症,潜在风险涉及肝肾负担、营养素失衡。

    1、补充营养

    针对饮食不均衡人群可弥补维生素B族、维生素C及钙铁锌等矿物质摄入不足,建议定期检测血清营养素水平。

    2、预防缺乏

    妊娠期、消化吸收障碍者能降低夜盲症、脚气病等缺乏症概率,需严格遵医嘱调整剂量。

    3、肝肾代谢

    脂溶性维生素A/D长期超量可能蓄积中毒,肝功能异常者应避免自行服用。

    4、吸收干扰

    高剂量钙锌可能抑制铁吸收,贫血患者需间隔服用;维生素C过量增加尿路结石风险。

    建议优先通过均衡饮食获取营养素,服用前需评估个体需求并监测相关指标,避免与药物同服产生相互作用。

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