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脖子落枕该怎么睡觉

男，52岁

病情描述:

脖子落枕该怎么睡觉

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

脖子落枕可通过调整睡姿、热敷、颈部锻炼、药物治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎病变等原因引起。
1、调整睡姿
避免俯卧或过高枕头，选择侧卧或仰卧并用颈椎枕保持颈部自然曲度。家长需帮助孩子选择合适枕头，避免颈部悬空。
2、热敷
用温热毛巾敷于疼痛部位15分钟，促进血液循环。家长需注意水温避免烫伤儿童皮肤。
3、颈部锻炼
缓慢进行颈部前后左右活动，每次5分钟。肌肉劳损可能与长期低头有关，表现为转动受限，可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌松药。
4、药物治疗
颈椎病变可能与退行性改变有关，伴随上肢麻木，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等消炎镇痛药。
睡眠时注意颈部保暖，避免空调直吹，若症状持续超过3天或出现手臂麻木需及时就医。

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