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孕晚期便秘该如何解决才好

女，25岁

病情描述:

怀孕了，已经是快要生了，想知道孕晚期便秘该如何解决比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

孕晚期便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期药物干预等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
1、调整饮食
每日摄入30克膳食纤维，选择西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，少量多次饮水保持肠道湿润。
2、增加运动
每天进行30分钟低强度活动，如孕妇瑜伽、散步，促进胃肠蠕动，建议分2-3次完成。
3、补充益生菌
选择双歧杆菌、乳酸菌等制剂调节肠道菌群，需与补铁剂间隔2小时服用避免相互影响。
4、药物干预
乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露可短期使用，禁用番泻叶等刺激性泻药。
避免久坐久站，养成固定排便习惯，若出现腹痛便血需立即就医。钙剂与铁剂建议分时段服用。

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