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大姨妈可以吃黄瓜吗

病情描述:

大姨妈可以吃黄瓜吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间可以适量吃黄瓜。黄瓜富含水分和膳食纤维，有助于缓解经期便秘，但体质偏寒或胃肠敏感者需控制摄入量。
1、补充水分
黄瓜含水量超过95%，可帮助预防经期脱水，建议选择常温食用避免刺激胃肠。
2、缓解便秘
黄瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善孕激素升高导致的排便困难现象。
3、低热量特性
每100克黄瓜仅含15千卡热量，适合经期食欲波动时作为健康加餐选择。
4、营养补充
黄瓜皮含硅元素和维生素K，对维持皮肤弹性和凝血功能有辅助作用。
经期饮食需注意营养均衡，避免过量生冷食物，合并严重痛经或消化不适时应及时就医评估。

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