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健忘怎么治疗

男，25岁

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健忘怎么治疗

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陈武山主任医师中国中医科学院望京医院

健忘可通过生活方式调整、认知训练、药物治疗、心理干预等方式治疗。健忘可能由年龄增长、睡眠不足、阿尔茨海默病、脑血管疾病等原因引起。
1、生活方式调整
保证充足睡眠，避免熬夜；均衡饮食，适量补充富含卵磷脂的食物如鸡蛋、大豆；规律运动有助于改善脑部血液循环。
2、认知训练
进行记忆游戏、阅读、学习新技能等脑力活动；使用记事本或手机提醒功能辅助记忆；社交活动可刺激大脑认知功能。
3、药物治疗
阿尔茨海默病可使用多奈哌齐、卡巴拉汀、美金刚等胆碱酯酶抑制剂；脑血管疾病需控制血压血糖，可遵医嘱使用尼莫地平、银杏叶提取物等改善脑循环药物。
4、心理干预
焦虑抑郁导致的健忘需心理疏导；正念训练可提高注意力；严重记忆障碍建议到记忆门诊进行专业评估和治疗。
建议定期进行记忆功能筛查，保持良好心态，避免过度焦虑。出现持续加重的记忆力减退应及时就医明确病因。

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