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痛风高血压吃什么食物好

病情描述:

痛风高血压吃什么食物好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

蔡晶晶主治医师北京大学人民医院

痛风合并高血压可适量吃低嘌呤蔬果、全谷物、低脂奶制品及充足饮水，饮食需兼顾降压与降尿酸。
1、低嘌呤蔬菜
推荐黄瓜、冬瓜等，嘌呤含量极低，有助于促进尿酸排泄且不影响血压控制。
2、优质全谷物
选择燕麦、玉米等，富含膳食纤维，能帮助稳定血糖血脂，减轻代谢负担。
3、低脂奶制品
适量饮用脱脂牛奶或酸奶，优质蛋白来源，研究显示有助于降低血尿酸水平。
4、充足饮水量
每日保证充足饮水，稀释血液浓度，促进尿酸通过尿液排出，辅助调节血压。
日常饮食应清淡少盐，避免高嘌呤海鲜及动物内脏，配合适度有氧运动如散步、太极拳，并遵医嘱规范用药。

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