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吃哪些食物可以治疗便秘

女，35岁

病情描述:

吃哪些食物可以治疗便秘

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朱明炜主任医师北京医院

若出现便秘情况，可以适量吃西梅、火龙果、燕麦、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶、番泻叶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、西梅
西梅富含膳食纤维和山梨醇，有助于刺激肠道蠕动。
2、火龙果
火龙果含有丰富的水分和膳食纤维，能软化粪便促进排泄。
3、燕麦
燕麦中的可溶性膳食纤维可吸收水分增加粪便体积。
4、酸奶
酸奶含益生菌能调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
二、药物
1、乳果糖
乳果糖通过渗透作用增加肠道水分，适用于慢性便秘。
2、聚乙二醇
聚乙二醇作为容积性泻药能安全软化粪便。
3、比沙可啶
比沙可啶刺激肠神经促进蠕动，适合短期使用。
4、番泻叶
番泻叶苷类成分可增强结肠运动，需避免长期服用。
日常需保持充足饮水和规律运动，避免久坐，高纤维饮食应逐步增加摄入量以防腹胀。

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