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吃什么水果不会长胖

男，61岁

病情描述:

吃什么水果不会长胖

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蔡晶晶主治医师北京大学人民医院

若出现控制体重需求，可以适量吃草莓、柚子、苹果、蓝莓等水果，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、西布曲明等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、草莓
草莓热量低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。
2、柚子
柚子含有的柚皮苷能帮助抑制脂肪堆积。
3、苹果
苹果中的果胶可延缓糖分吸收，减少脂肪合成。
4、蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化和调节代谢的作用。
二、药物
1、奥利司他
奥利司他通过抑制胃肠脂肪酶减少脂肪吸收。
2、二甲双胍
二甲双胍可改善胰岛素敏感性，辅助控制体重。
3、利拉鲁肽
利拉鲁肽能延缓胃排空，降低食欲中枢兴奋性。
4、西布曲明
西布曲明通过中枢神经调节减少食物摄入。
选择低升糖指数水果并控制每日摄入量，结合适度运动可更好维持体重平衡，用药需严格遵循医嘱。

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