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急性的腰肌劳损咋治呢

女，39岁

病情描述:

急性的腰肌劳损咋治呢

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

急性腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。常见原因包括姿势不当、急性扭伤、肌肉炎症、腰椎退变等。
1、休息制动：
急性期需卧床休息1-3天，避免弯腰提重物，使用硬板床减轻腰部压力。
2、物理治疗：
疼痛缓解后可采用热敷、红外线照射或超声波治疗，促进局部血液循环和肌肉修复。
3、药物治疗：
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服消炎镇痛药，或氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。
4、康复训练：
症状减轻后逐步进行五点支撑法、臀桥运动等核心肌群训练，增强腰部稳定性。
恢复期注意保持正确坐姿，避免久坐久站，可适当补充蛋白质和维生素D促进肌肉修复。

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