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腿胳膊麻木怎么办

男，30岁

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腿胳膊麻木怎么办

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范存刚副主任医师北京大学人民医院

腿胳膊麻木可通过调整姿势、补充营养、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腿胳膊麻木通常由神经压迫、血液循环不良、糖尿病神经病变、颈椎病等原因引起。
1、调整姿势
长时间保持同一姿势可能导致神经受压，引发麻木感。建议每隔一段时间活动肢体，避免久坐或久站。
2、补充营养
缺乏维生素B族可能影响神经功能，导致肢体麻木。日常可适量摄入全谷物、瘦肉、鸡蛋等富含维生素B的食物。
3、药物治疗
糖尿病神经病变可能与血糖控制不佳有关，通常表现为对称性肢体末端麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、硫辛酸、依帕司他等营养神经药物。
4、物理治疗
颈椎病可能与椎间盘突出有关，通常表现为单侧肢体麻木。可通过牵引、理疗等方式缓解神经压迫症状。
建议保持规律运动，避免长时间保持同一姿势，如症状持续或加重应及时就医检查。

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