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肝肾阳虚怎么调理

女，50岁

病情描述:

肝肾阳虚怎么调理

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彭敏副主任医师山东省立医院

肝肾阳虚可通过饮食调节、中药调理、运动疗法、穴位按摩等方式改善。肝肾阳虚多由长期劳累、年老体衰、慢性疾病、先天不足等原因引起。
1、饮食调节
日常可食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等温补食物，避免生冷寒凉饮食。肾阳虚患者适合食用具有温补肾阳作用的食材。
2、中药调理
可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、龟鹿二仙胶等中成药。这些药物具有温补肾阳的功效，需辨证使用。
3、运动疗法
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗。适度运动有助于促进气血运行，改善阳虚症状。
4、穴位按摩
经常按摩关元、肾俞、命门等穴位，每次按摩10-15分钟。穴位刺激可帮助激发阳气，缓解腰膝酸软等症状。
调理期间需注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，冬季尤其要注意保暖，可配合艾灸等中医外治法增强效果。

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