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宫寒湿气重的女人怎么调理

女，40岁

病情描述:

宫寒湿气重的女人怎么调理

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彭敏副主任医师山东省立医院

宫寒湿气重可通过饮食调节、艾灸疗法、中药调理、运动排湿等方式改善。宫寒湿气重通常由体质虚寒、长期贪凉、气血不足、脾肾阳虚等原因引起。
1、饮食调节
日常避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，可搭配红豆薏米粥祛湿。体质虚寒者需减少西瓜、冷饮等摄入。
2、艾灸疗法
选取关元、气海、足三里等穴位进行艾灸，有助于温经散寒。长期贪凉导致寒湿积聚时，建议在专业医师指导下定期进行艾灸调理。
3、中药调理
脾肾阳虚者可遵医嘱使用艾附暖宫丸、附子理中丸、金匮肾气丸等温阳药物，常见症状包括经期腹痛、四肢不温、白带清稀等。
4、运动排湿
坚持八段锦、慢跑等适度运动促进气血循环，气血不足者可通过太极拳等舒缓运动改善，运动后需及时擦干汗液避免湿邪侵袭。
注意腰腹部保暖，睡前可用艾草泡脚，月经期间避免涉水受凉，症状持续加重需及时就医排查妇科疾病。

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